Не всегда проблемы с лишним весом связаны со слабохарактерностью и безволием. А бравирование пышными формами может быть просто защитной реакцией человека.
Не спешите осуждать и не ставьте необдуманных клише! Подавляющее большинство людей считают, что причиной лишнего веса повсеместно являются малоподвижный образ жизни и вредная высококалорийная еда, умноженная на лень. Это не всегда верно.
Так же к причинам избыточной массы тела являются:
- хронический недосып, нарушение режима сна, поздний отход ко сну;
- приём гормонов и антидепрессантов;
- генетическая предрасположенность к ожирению;
- эндокринные заболевания;
- нарушения центральной нервной системы (опухоли, травмы головного мозга, некоторые психические расстройства).
В 85% случаев сложности с похудением имеют глубокие психологические причины. Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к лишнему весу, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.
Заедание стресса. Часто формируется в детстве, когда родители успокаивают ребенка вкусностями. Паттерн сохраняется и во взрослом возрасте, заставляя на нервах есть больше и калорийнее;
Низкая самооценка. Психологи считают, что у неуверенных в себе людей активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжают жить с низкой самооценкой;
Страх перед голодом. Для людей, в жизни которых был голод или продуктовый дефицит, проблематично ограничивать себя в еде, когда все продукты доступны. Так же формируется неприятная привычка поощрять себя едой. Важно, что страх перед недоеданием осознанно или подсознательно передаётся последующим поколениям;
Желание стать неприглядным человеком. Люди, которые пережили насилия, тяжелый разрыв отношений, другие травматичные события, усиливают аппетит, подсознательно стараясь обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
Нежелание нравиться противоположному полу. Корень проблемы также находится в детстве, когда родители навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с противоположным полом или внушали, что красота и сексуальность — это плохо.
Защита от окружающего мира. Наращивание жировой ткани позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
Дефицит внимания в детстве или во взрослой жизни. Это связано с желанием стать более заметным для родителей, которые не уделяют ребенку достаточно времени. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
Заполнение пустоты. Люди с ограниченным кругом интересов часто возводят еду в культ. Они тратят всё своё свободное время на покупку продуктов, приготовление пищи и её поглощение. Через приготовление пищи они заботятся о себе и близких;
Ритуалы и традиции. «Проходи, есть будешь?» — обычные слова, которыми мы встречаем близких нам людей. Именно за столом ведутся самые задушевные беседы («кухонная психотерапия»). Небольшие перерывы в течение рабочего дня также традиционно заполняются чаепитием со сладостями и конфетами. Многие полные люди такие чаепития вообще не считают приёмом пищи.
Эти психосоматические проблемы актуальны и для большого и для маленького лишнего веса.
Слышали раньше о психосоматике лишнего веса? Бывало ли, что Вы пытались сбросить вес и не могли? Как вышли из ситуации?
